08 sep Vertikal kroppskontroll
Posted at 12:00h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att ta upp benet i ett löphjul medan du är stilla med det ben du står på och resterande del av kroppen. Pelvis (bäckenbenet) skall vara så rak horisontellt som möjligt så att så lite kompensationer sker vertikalt. Hur högt du tar upp benet får du anpassa efter hur stilla du kan hålla din kropp samt var smidighetsgränsen går.
Genomför övningen barfota så att fotbalansen även får sin utmaning.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner per ben!
