28 dec Statisk höft
Posted at 00:01h
in Ben
Övningen går ut på att du skall ha din knä- och höftled i 90 graders vinkel när du står rakt upp. Med eller utan vikt skall du sedan hålla den positionen i nedan föreslagen tid. Fot-, knä-, höft- och axelled på ståbenet skall ha en rak linje och du ska ha en bra kroppshållning.
Förslagsvis genomför du övningen 1- 2x 5- 20 sekunder per ben.
