29 jun Skalbaggen X
Posted at 00:01h
in Bål
Övningen går ut på att dra gummibandet till dig från markhöjd. Underkroppen håller du i ”sittande” position även om du ligger på rygg. Tryck ryggen mot underlaget och håll det trycket under hela övningen samtidigt som du behåller 90 grader i knäleden samt höftleden.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 10 repetitioner per arm
