26 jan Sittande stretch gluteer
Posted at 18:00h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att få ut rörligheten i dina gluteer (rumpan) genom att pressa ditt ben mot dig med en rak och stolt överkroppshållning. Desto tightare du har stretchbenets fot mot höften/ryggen desto mer kommer det stretcha på dig.
Genomför övningen förslagsvis 1- 2x 30- 60 sekunder per ben.
