16 jan Side by side
Posted at 00:01h
in Bål
Övningen går ut på att du skall förflytta vikten ovanför huvudet från sida till sida utan att använda annat än dina sidobålmuskler. Håll underkroppen helt stilla och rör överkroppen från sida till sida med händerna och vikten ovanför huvudet under hela övningen.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10- 20 repetitioner.
