Ryggdiagonaler

01 sep Ryggdiagonaler

Övningen går ut på att dynamiskt och statisk utmana samtliga ryggmuskler och samspelet mellan dem.
Du jobbar med motsatt arm till benet diagonalt rakt ut och tillbaka. Tänk på att hålla en rak hållning på överkroppen samt  bli mer lång än hög, som om någon drog isär dig från var sitt håll.
Vill du göra övningen enklare lägger du dig på mage och utför samma rörelse, fast bara upp o ner.
Vill du ha den tuffare kan du hålla i en hantel samt ha en viktmaschett på benet.

Förslagsvis genomför du övningen 1- 3x 5- 15 repetitioner per sida.