13 jul Ljumskglider
Posted at 00:01h
in Ben
Övningen går ut på att du skall glida ut med ena benet från dig och tillbaka medan det andra benet står kvar. Utmaningen här blir att du använder ljumskarna som verktyg för uppgiften. Se till att foten du jobbar in och ut med från din kropp ständigt pekar framåt som den du står på.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner per ben.
