08 sep Horisontell kroppskontroll
Posted at 12:00h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att ta ut benet från kroppen horisontellt medan du är stilla med det ben du står på och resterande del av kroppen. Pelvis (bäckenbenet) skall vara så rakt horisontellt som möjligt så att så lite kompensationer sker vertikalt. Hur långt du tar ut benet får du anpassa efter hur stilla du kan hålla pelvis.
Genomför övningen barfota så att fotbalansen även får sin utmaning.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner per ben!
