26 maj Excentriska tåhävningar
Övningen går ut på att bromsa kroppsvikten på nervägen över den fot/ben du står på. Du går upp på båda fötterna, släpper markkontakt med den ena foten/benet och bromsar på nervägen på den fot/ben som är kvar i marken. Själva bromsningen skall ta ca 5 sekunder. Viktigt här är att du jobbar rakt över stor tå leden!
1- 3×6- 12 repetitioner
