05 jan Bergsklättraren med armhäv
Posted at 18:00h
in Överkropp
Övningen går ut på att i lyfta ett ben i taget, med ditt knä ledande, långsamt mot ditt armbåge utan att tappa din kroppsposition. Genomför övningen så att höger knä möter höger armbåge respektive vänster knä möter vänster armbåge innan du genomför själva armhävningen.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner.
