21 dec Axelrotationer
Posted at 00:01h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att du med så stilla armar som möjligt ska dra isär gummibandet med dina axlar genom att rotera dem utåt. Håll några sekunder i ytterläget (när gummibandet är som mest spänt) innan du återgår till startpositionen.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner.
